La conexión entre el yoga y el descanso
Norma Díaz, quien imparte yoga con un enfoque educativo, visitó las instalaciones de nuestra fábrica para participar del stream ‘’Modo Qualitá’’. Conversamos sobre cómo obtener un buen descanso y por qué es beneficioso para el cuerpo y el alma.
El yoga es una disciplina milenaria proveniente del Oriente que trasciende más allá de una simple práctica física, es para muchos, considerada un estilo de vida que abarca los cuatro cuerpos: físico, emocional, mental y espiritual.
Realizar yoga resulta beneficioso para despejar la mente, y si se tienen en cuenta las posturas específicas y los momentos de relajación que presenta esta disciplina, el alivio para el cuerpo puede representar una preparación fundamental para mejorar la calidad del sueño.
Desde la visión de la especialista, el yoga no solo beneficia el cuerpo físico, sino que también calma el sistema nervioso, la mente y ayuda a mejorar la respiración. La meditación, como parte integral del yoga, nos permite estar plenamente conscientes del momento presente, logrando una armonía entre cuerpo y mente a través de la respiración consciente.
Para Norma, el descanso es una pieza fundamental en la construcción de la salud. Durante sus clases imparte algunos tips para dormir mejor; entre ellos destaca la importancia de un buen colchón para asegurar un descanso óptimo. Según su perspectiva, un descanso adecuado equilibra los cuatro cuerpos, lo que lo convierte en un aspecto esencial para el bienestar integral.
En definitiva, el yoga y el descanso tienen un apoyo mutuo entre sí. Si bien el yoga te ayuda a liberar tensiones, preparar tu mente y cuerpo para un sueño reparador; no se debe olvidar la importancia de tener un soporte adecuado para las horas de descanso que permite recargar energías y tener un sueño reparador.