‘’No existe un único colchón para todos’’
En nuestra búsqueda constante por mejorar la calidad del sueño de nuestros clientes, conversamos con la kinesióloga Paula Guerra, a través de nuestro stream Modo Qualitá, nos comentó sobre la relevancia de la actividad física diaria, las correctas posturas al dormir y la importancia de elegir un buen colchón.
La kinesióloga Guerra destacó que una correcta postura al dormir es esencial para evitar problemas musculoesqueléticos. ‘’Dormir de lado con una almohada que mantenga alineada la columna cervical es ideal para la mayoría de las personas’’, explicó. También mencionó que quienes prefieren dormir boca arriba deben asegurarse de tener una almohada que apoye adecuadamente el cuello, mientras que dormir boca abajo puede generar tensión en el cuello y la espalda, siendo la menos recomendada de las posturas.
Por otra parte, entre sus recomendaciones, destacó a la actividad física como un aliado necesario para el buen descanso ya que no sólo mejora nuestra salud en general, sino que también contribuye a un mejor descanso. ‘’El ejercicio ayuda a regular el ritmo circadiano, reduce el estrés y la ansiedad, y promueve un sueño más profundo y reparador’’, señaló. Recomendó incorporar al menos 30 minutos de actividad física moderada en la rutina diaria para obtener estos beneficios.
Finalmente, concluyó en la necesidad de un buen soporte a la hora de dormir. «Un buen colchón no es universal. Cada persona tiene necesidades diferentes en cuanto a firmeza y soporte», afirmó la kinesióloga. Un colchón adecuado debe adaptarse a la curvatura natural de la columna y proporcionar el soporte necesario para mantener una alineación correcta durante la noche.
En Qualitá, entendemos que cada persona es única. Por eso, ofrecemos una amplia gama de colchones diseñados para satisfacer diversas necesidades y preferencias. Ya sea que necesites un colchón más firme o uno que ofrezca mayor suavidad, tenemos opciones para todos. ¡Te invitamos a explorar nuestra colección y a descubrir cómo un buen colchón puede transformar tu descanso y tu salud diaria!